¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

 

En los últimos años ha tomado importancia la Medicina Preventiva; es decir poner en práctica acciones y consejos médicos para prevenir enfermedades. Ya que prevenir una enfermedad, implica una mejor calidad de vida, menor costo económico y sufrimiento para la persona enferma y su familia.

 

La importancia de DETECTAR PREDIABETES Y EL RIESGO DE NO TRATARLA A TIEMPO es:

• Incrementa 10% por año el riesgo de padecer Diabetes.

• Aumenta en un 50% el riesgo de enfermedad o muerte cardiovascular. (Derrame cerebral, enfermedades del corazón: Infarto)

• Complicaciones de pequeños vasos sanguíneos , por ejemplo retinopatía (Ojo), Nefropatía (Riñón).

• Aumenta riesgo de Hipertensión arterial .

La modificación del estilo de vida ha probado disminuir la progresión a diabetes hasta en un 60%. 

 

Identifique si tiene algún factor de Riesgo para padecer Diabetes o Prediabetes.

• Tiene antecedentes familiares de diabetes. (padre, madre o hermanos)

• Le han dicho que tiene sobrepeso (Indice de Masa Corporal mayor de 25), obesidad o grasa abdominal?

Le han diagnósticado Prediabetes, Intolerancia a los azúcares o Sindrome metabólico?

Padece de Hipertensión arterial, o le han dicho que tiene la presión arterial > 140/90 mmHg ? Realiza actividad física moderada menos de 3 veces a la semana?

Tiene más de 40 años?

Padece triglicéridos altos (>150 mg/dl), o colesterol protector HDL (bajo)< 35 mg/dl?

Si es mujer, Le han diagnósticado diabetes del embarazo, o tuvo bebé con peso > 9 libras o bajo peso al nacer o le han diagnósticado Síndrome de ovarios poliquísticos?

Le han dicho que tiene Hígado graso?

Tiene historia previa de enfermedad cardiovascular, infarto o angina del corazón?

Existen al momento tres estrategias para prevenir  la diabetes tipo 2 :

a)    modificación de la alimentación,

b) ejercicio

c) medicamentos.